如果我不能為自己而活，那麼誰會以我為尊？如果不是現在，那要等到什麼時候？——拉比.希勒爾(Rabbi Hillel)
If I am not for myself who is for me? And if not now, when?
邁向幸福人生的道路，是從慈悲心開始展開。自我慈悲是很根本的，因為如果你對自己的感受漠不關心，也不想為此採取任何行動，那麼你很難努力去讓自己變得更快樂、更有韌性。慈悲具有既柔軟又強大的力量。舉例來說，研究顯示，當人們升起慈悲心時，大腦中的運動規劃區塊就會開始準備行動。
力挺自己
當我們以尊重和關懷的態度來對待他人，這時他們通常會展現出最好的一面。如果我們可以用相同的方式來對待自己，也會出現同樣的情況。
