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想想看以下的劇情是否似曾相識：在公司，你遇到不順的事，比方說工作目標沒達成，然後其他部門把過錯推到你身上。你心情糟透了。然後你回到家，開始向伴侶和家人抱怨自己的工作。就這樣，你把自己困在了「壞心情」裡。
心理治療師莫林發現，有太多人把自己困在負面情緒的循環裡，而且當你被纏住了，實在是很難脫身。
負面心情變成你的日常，這還只是小事。在更大一點的層次上，你可能默默認為，自己不夠好，所以無法成功。這樣一來，一想到有失敗風險，你就不願意冒險。你被困住了，「我不夠好」這樣的想法於是被鞏固了。
一份新研究揭露了，低自尊的人，如何困在負面情緒循環裡，而且最糟糕的是，為了保護自己一點點的自我價值，他們的行為甚至鼓勵他人「苛待」他們。
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