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智慧型手機、八卦、社群媒體、藥物濫用、永遠回不完的電子郵件、漫無目的地瀏覽網頁、電視、電玩、沒必要的會議、尋找特價品；過度從事這類活動，會消耗你的活力、生產力、工作的意願，最終也會讓你活得更不充實。
其實你不必這樣。接下來就是有助追尋成功和快樂的5種習慣：
1. 避免被動使用螢幕
許多人得靠電腦螢幕來完成工作，稱之為主動使用螢幕，這代表我們是在為世界做出貢獻。
另一方面，被動使用螢幕，並不是在主動追求對你和你的家人來說很重要的事，而是在強化「讓事物和人生隨意發展」這種想法。想獲得最大的成功和滿足感，就要避免被動使用螢幕，除非那是件真的非常讓你興奮的事──例如熱門電影、重要賽事，或是其他會讓你心跳加速的事。
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