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柏恩斯坦的專欄每年都會收到成千上萬封讀者來信，其中許多人分享如何維繫與另一半關係的建議。一名讀者建議不要拿自己的生活去跟愛情片主角或臉書上的朋友比較，另一名讀者總是努力不說負面的話，只說正面的話。還有一人建議，與人交往時付出不要期待任何回報。
柏恩斯坦從前1年所有來信中選擇她覺得最實用的技巧，分享給所有人。
1. 傾聽、呼吸、傾聽
66歲的加州會計師米克西斯（Steve Miksis）,相信，沒有比真誠傾聽別人說話更棒的禮物了。他所謂的真誠傾聽，是指既不打斷別人，也不隨意批評、插入自己的意見。他自己也不斷努力想成為更好的傾聽者。
喜歡登山的米克西斯，在走狹窄的走道下山時，特別容易驚慌。他得知陸戰隊訓練狙擊手的方式是「計劃、呼吸、執行」，因為深呼吸可以驅散可體松，於是他後來聽別人說話時，只要開始想要辯解或回話，就提醒自己「深呼吸」。
每當他深呼吸時，他的聽覺就變得銳利，感覺能以更開放的心胸面對對方講的話。「呼吸會暫停時間給，給你一些空間，也給對方空間」。
2. 做最好的假設
我們常常貿然下判斷，對情況或某人的意圖做最壞的假設，例如有人已讀不回、沒接電話，就猜對方是不是在生氣，或是想分手、絕交。柏恩斯坦說，千萬別這麼做。
68歲的葛萊夫（Geoffrey Greif）是馬里蘭大學社工教授，他在工作時學到這個與人相處的竅門，那就是盡量去找出別人的優點。
如果他不確定別人的話語、行為是什麼意思，他會試著做最好的假設，這讓他冷靜、穩定下來，也不太容易會跟別人吵起來。
這個技巧在他應對同事、學生和在一起43年的教授老婆都有用。葛萊夫說，夫妻倆常常都太投入工作，有時會忽略彼此，但兩人都假設對方缺乏反應不是因為這段關係有問題，而是太熱愛自己的工作。
3. 把你最愛的「A咖」排第一優先
每個人都很忙碌，我們必須有意識地為摯愛的人挪出時間。
30歲商業顧問麥利克（Lo Myrick）把自己生命中最重要的人列為「A咖」。她的「A咖」包括死黨、家人，「B咖」則是「一般朋友和工作圈的人」，「C咖」則是一般認識的人。
把認識的人分門別類後，她就能排出優先順序，確保自己能常常見到最親密的親友，同時也會透過電話、簡訊、社群媒體與其他人保持連絡。
「維持感情、過著快樂生活要有策略，就像你打造職涯或發展事業一樣。」
4. 寵愛彼此
57歲的雕刻家卡隆（Kevin Caron）和妻子比賽，看誰更寵對方。這對結婚25年的夫妻說，如果其中一方看到碗該洗、垃圾該倒、該做家事，就會搶先去做。這家雜事也許無聊，但每一個都是愛與敬重的表現。
唯一的規則是，你不可以自己說你做了什麼，這樣等於是邀功。
卡隆說，讓對方默默發現比較好玩，家裡的貓狗也都因此受益。
5. 心靈垃圾桶
有時候人生壓得你喘不過氣，你可以適時拋開一些不值得你去想的事。
81歲的退休老闆尼爾森（Don Nelson）建議為自己做一個心靈垃圾桶，除了最重要的事（例如慈善工作、妻子生病），都可以扔進垃圾桶，特別是那些令你不爽、不堪的事。
尼爾森說：「試試看，這等於是在清理你心裡的櫃子。」
另一位感情專家史東（Elizabeth Stone）也有一些建議。她指出，感情最多只能帶給你25%快樂，要求再多就是奢求。此外，一定要記得，得不到的絕對不會比較好。
（資料來源：WSJ、Business Insider）
