如何與你的超混亂另一半相處？

電話響了，珍妮衝進房裡接電話，卻被丈夫湯姆堆在床邊的一堆髒衣服絆倒，她跌跌撞撞地跑向放著電話的床頭櫃，卻見電話深埋在湯姆放在床頭櫃上的一堆書當中，等珍妮趕緊把書都拿起來，電話鈴卻在此時嘎然而止。兩人為此大吵一架。

珍妮很愛乾淨，她的丈夫湯姆卻很混亂。當夫妻面對這種情況，如何互相妥協而不陷入永無止境的主權角力？

正視對方需求

珍妮的煩躁並不誇大。專研壓力與混亂的南加大心理學教授德比‧薩克斯（Darby Saxbe）指出，研究證實混亂的居家環境的確會干擾一個人的皮質醇分泌，這是一種壓力賀爾蒙。她說：「當一個人覺得負荷過大的時候，就會有壓力；而混亂的環境正提醒你『還有很多事情沒做』。」

另一方面，研究也指出，堆東西讓某些人感到安全甚至滿足。比方說湯姆堅持把聽過的演唱會門票都貼在桌子上。

因此，夫妻之間，應該就居家環境的整潔程度達成一個共識。諮商師茱莉‧摩根斯特恩（Julie Morgenstern）說，進行這些討論時，應該把焦點放在對方、而非對方的東西上。她建議夫妻兩人一起在屋子裡走一遍，混亂的一方向乾淨的一方解釋自己堆每樣東西的理由，兩人再好好討論每樣東西的去留。

轉移焦點

珍妮與湯姆最大的問題之一，是湯姆的衣櫃：塞得滿滿的，連門都關不上。珍妮連續六個月提醒湯姆叫他整理衣櫃，都不見效。婚姻顧問蓋瑞‧查普曼（Gary Chapman）博士建議：「不必再提醒他了。他已經知道妳想要他整理衣櫃。」取而代之的，查普曼說：「讓他做別的事。叫他去倒垃圾，或是跟孩子一起收拾樂高。當他做到時，記得誇獎他。」誇獎對方並非討好，而是讓對方感覺到自己的善意，覺得被重視，久而久之對方也會更重視你的意見，並做出改變。