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害怕接電話 該怎麼克服?

現代人的生活幾乎離不開手機,但很多人還是很害怕接電話、打電話。一般認為這是一種社交恐懼症的衍生,在各國、各個年齡層都有因此備感苦惱的人。某些有電話恐懼症的人,在充滿陌生人的房間也許可以自在談話,或每天送出幾十條簡訊,卻害怕透過電話談話。有些電話特別讓我們不想接/打,例如要求苛刻的難搞客戶、安排看牙醫的時間或跟爸爸說話。

電話恐懼症-電話-社交恐懼症 圖片來源:shutterstock
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治療專家艾森史塔德(Jill Isenstadt)說:「對很多人來說,用電話講話是一種特別複雜的互動。」

「你必須飛快地思考,必須回應對你說話的人。」

科技讓我們不用直接面對面也能講話,所以電話恐懼症更難發現,而這種恐懼症不利於生產力或工作流動性。

艾森史塔德說:「我們有客戶因此職涯發展不順,因為與他人互動會讓他們焦慮。」

「火燒眉頭前,他們能避則避。」

早在智慧型手機降世前,電話恐懼症就出現了。1986年,杜德雷(George Dudley)和古德森(Shannon Goodson)撰寫《The Psychology of Sales Call Reluctance》一書;英國詩人兼作家葛雷夫斯(Robert Graves)在1929年自傳裡寫過,一戰服役受傷後,他愈來愈害怕接電話。

艾森史塔德提供一些最近的電話恐懼症案例給大家參考。她說:「問題不在於電話本身,而是關於互動。」

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