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洪蘭:壓力大嗎?助人幫你減壓

幫助別人的好處,遠遠超過你的想像,你的付出會讓大腦分泌激素,產生勇氣和力量。研究發現,關懷別人,正是應付壓力的妙方。

壓力-減壓-大腦-關懷他人-助人 圖片來源:shutterstock
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在最近的恐怖殺戮事件中,不斷看到有人奮不顧身去搶救陌生人。過去,心理學家認為人是自私的,危急時,人性的醜陋最顯著,這豈不是矛盾了嗎?

加州大學的一個研究,徵求受試者和他喜歡的人一起來做實驗,看他愛的人被電擊(會痛但不會致死)時,他的大腦反應。實驗者先電受試者一次,讓他感受電擊的強度,然後問他願不願做這個實驗。如果同意,那麼一半的實驗情境是受試者握著愛人的手撫慰他,另一半情境是受試者手捏著壓力球來舒解壓力。

實驗結果發現,這兩種應付壓力的方式,有非常不同的大腦反應:當受試者握著愛人的手安慰他時,他大腦的報酬中心(reward center)和照顧系統大量活化起來。

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