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公司裡許多人職位晉升了，某些人卻被繞過了，只能在原地踏步。努力工作賺錢，卻總是入不敷出。生活中有太多令人氣餒的事，但心理素質強大的人，不會讓失敗定義他們。
《心理素質強大者不做的13件事》作者墨林（Amy Morin）整理出心智強大者把挫折變轉機的7個要訣：
一、正向思考
心理素質強大的人，不會因為事情發展沒照著計畫走，就覺得天要塌下來了。他們用面向思考看待挫折。
不管遭遇怎麼樣的困境，他們有意識地管理自己的情緒，在挫敗後保持相當的生產力。
二、他們練習善待自己
心理強大的人不折磨自己，他們偶爾與自己對話，就像與一位信任的朋友溝通，他們不會自怨自艾，而是用溫暖、鼓勵性的言詞，為自己加油。
三、他們選擇心懷感激
這一次的嘗試失敗了，心理素質強大的人不會沮喪，而是感激自己至少有機會嘗試。接著，他們下定決心繼續向前，原因是他們極渴望撥雲見日的那一天。
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