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根據勞基法第三十六條之規定，勞工每七日中至少應有一日之休息，做為「例假日」。
一般人會認為，星期日是例假日，但在法律上，其實只要勞動契約關係存在七天，就至少應有一日之休息，做為例假。對許多需要輪班的工作，如服務業、新聞媒體等工作來說，例假未必一定是星期日。
至於休息日，則是90年1月1日起實施的新工時制，即勞工每日正常工作時間不得超過8小時，每兩週工作總時數不得超過84小時，而原來之工時制度為每週48小時，兩週則為96小時，於新工時制度實施後，合計兩週減少12小時，這減少的12小時即為「休息日」。
例假日與休息日到底差在哪裡？
兩者最大差別是雇主難以在例假日要求勞工加班。除非是遭遇天災、事變或突發事件等情況，雇主才可以請求員工支援，且須加發一倍工資，還要另外再給一天補假。
