怎麼辦？ 我的老闆是工作狂

如果你發現自己的主管是個工作狂，你可能已經在朝工作倦怠前行，就算你沒有崩潰，心中也很可能充滿焦慮，擔心自己無法達成主管的期望。

不管你再怎麼害怕主管的反應，你也必須有所行動，因為那是追求更健康、更平衡人生的唯一之道。接下來就是四個解決這個問題的要訣：

1. 不要鼓勵

別忘了，你的主管也是人。工作狂可能是逐漸養成；上司的讚美和壓力，或許會讓主管無法立刻了解為何你想要更平衡的人生。想讓他了解你十分重視工作以外的生活，千萬不要鼓勵他的工作狂行為；例如，如果你知道他熬夜準備簡報，讚美此事可能會讓他覺得，熬夜加班算不了什麼，而且你希望自己也能和他一樣。

2. 明確溝通

記得，你的目標是開放又有效果的溝通，千萬不要假定主管是刻意找麻煩、害你錯過小孩的生日派對。他可能只是根本沒有注意到此事；工作狂常會極度專注，讓人覺得他們不關心別人的需求。

最重要的就是，千萬不要用「消極攻擊式」的回應，那只會傷害你的職涯，以及你和主管的關係。例如，你晚上有重要約會，主管又要求你加班，千萬不要火大地說出「你高興就好」，然後繼續低頭工作。反之，提醒主管你今天有不方便取消的重要的約會。

3. 別慌

不要緊盯著落後的進度不放。即使進度真的落後，不斷告訴主管工作太多做不完，可能會造成恐慌，導致工時變得很長。

你得調整自己對生產力的看法；工作表現好壞和工時無關，成果才是重點。每天早上開始工作前，先列出工作目標清單，然後在下班前（不是深夜）評估清單，決定明天要優先處理哪些事。

4. 打破舊有習慣

如果你的工作技能是向工作狂主管學習而來，你可能也會學到同樣的不良工作習慣。解決問題的方式之一，就是讓其他人發現，這套系統有改善和最佳化的必要；明確而直接的溝通，則有助避免引起他人的防衛心態。

使用「我們該如何發展更有效率的解決方式？」等開放式問題，可以讓主管提出更有創意的方式，而不是倚賴工作狂的習慣。不過，單只提出問題是不夠的，你也得提出務實、能滿足各方需求的解答。

要是你一再與主管討論工作和生活平衡的問題，情況卻一直沒有改變，或許是時候考慮換工作了。快樂非常重要，如果不實際的期待和工作量不斷增加，並不是你想要的職涯，那就該找個更適合你的工作。（黃維德編譯）