確保一星期戰果非凡　星期天你該這麼做

很多人把星期天花在看電視、放鬆、滑手機、掛在網路上，反正儘量別去想接下來一個星期的挑戰就對了，免得毀了放假的好心情。

但在LinkedIn上有眾多粉絲的Strayer 教育機構執行長Karl McDonnell經過無數次實驗之後，分享他的心得，他說，星期天的晚上，最不該做的，就是滑手機看電視。

星期天晚上，當我們的頭靠向鬆鬆軟軟的枕頭之前，如果做這件事，會讓人一整個星期充滿能量，任何難題都難不倒我們:

找一個安靜的地方，別用手機，別用電腦，用一張紙、一枝筆，把一直盤旋在腦海裡，卻一直拖著沒去處理的待辦事項列個清單。然後，挑出兩、三件重要又比較緊急的事項，設定接下來的一週完成它們。

這麼做聽起來似乎很簡單，但卻是絕大多數人做不到的。矢志一週征服兩、三件你一直逃避沒去處理的事，會讓你一整個禮拜都有許多益處伴隨而至:

一、它讓你頭腦清明

我們常常被每天每天的一些瑣事給佔滿了時間和心思，而把一些更重要的事、有更大目標的事給忘記了。一直到幾天或幾個小時之後，終於有空喘口氣，才想起來:「啊，昨天該做的那件事，我完全忘了。」

兩天週末或長長的假期結束之前，是把你該做沒做的事整理整理列出來好好想想最好的時機。這時候，你的大腦是放鬆的，你可以比較清楚的思考手上的工作。

二、這也是迫使你面對自己心裡的恐懼最好的時機

對於自己不想做的事、不願面對的事，我們常常採取拖字訣。如果你是週五列清單，即將放假的好心情，會蒙蔽了你自己。你一定不太會想到那些你一直逃避的事，你列出來的清單，會讓你很有信心的認定，自己下星期一定會完成這些事情。

但如果你是到了星期天快結束之前才來列清單，放鬆的心情和清醒的頭腦，不只會讓你列出你要完成的事情，而且你不想做，但必須要做的事情，也會浮現在腦海，迫使你承認自己一直在逃避的事情。

星期天晚上面對這些挑戰，會讓你挑起的鬥志比較能夠延續到接下來的一整個禮拜去征服這些挑戰。

三、它有助於你判斷事情的優先順序

選擇一兩項任務在接下來一週裡去完成它們，是這週日晚間列清單最重要的任務。

從一長串待辦事項裡只挑選少數幾件去完成，會比較容易達到目標，一長串的待辦事項也讓你清楚你必須找出優先事項，你不可能一下子全都辦到。

四、這麼做也讓你自己比較靠得住

每個星期天晚上重列一遍清單，等於給你自己定期檢視的機會。固定檢視你的待辦事項，就不可能一直拖著不處理，甚至無限期擱置。如果你是和配偶或夥伴一起這麼做，你們兩個也比較會會相監督、互相提醒。

人家不是說，成功關鍵在事前準備嗎？我認為，星期天晚上是準備的最好時機。