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大家都知道使用社群媒體有好有壞。一方面你可以建立社會關係、增進感情，另一方面也會減少幸福、增加憂鬱。
在臉書時代，分手是負面感受的主要來源之一。你透過臉書追蹤前任的近況，會帶來心理上的極大痛苦。臉書也知道我們就是忍不住，才會提供工具讓我們避免看到前任的任何消息。
馬歇爾做了研究，發現1/3受訪者承認「很常」透過臉書確認前任的近況，同樣有1/3每星期至少看一次前任的近況。
透過臉書監看前任，是對分手的典型、無害反應。但馬歇爾發現，這類追蹤行為可能妨礙你自然走出上一段感情，而且會帶來更多憂傷，延長對前任的想念，帶來更多負面感受與性慾，減慢個人成長。
其他研究已經證實，在臉書追蹤前任的使用者，對前任示好的可能性高出6倍，包括追蹤、連絡對方、寫信或寄禮物。
「不健康地」使用社群網站，會讓人生病嗎？馬歇爾指出，所謂「臉書成癮」就是一種有問題的使用方式，包括過度使用、一陣子不碰會有戒斷症狀，甚至忽視學業或親密關係。
最近一項研究發現，帶有社會焦慮卻渴望陪伴的人特別容易臉書成癮。這些人可能偏好在網路上而非面對面互動，因為這能滿足他們的互動需求，又能避開與人見面的壓力。如果面對的是網路資料，他們更能掌握自我呈現的方式。但如果這種喜歡網路互動、排斥面對面的情況過度頻繁，可能妨礙學業、工作表現或與人發展親密關係。不過這項研究蒐集的資料有限，無法斷定臉書成癮算不算社會焦慮的症狀。
馬歇爾發現，有「逃避型依附」傾向的人，也就是在感情中低姿態、害怕被拒絕、較容易嫉妒的那一型人，更可能在臉書追蹤現任和前任伴侶。追蹤對方的臉書讓他們覺得親密，並透過臉書找出或對抗任何實際情敵或想像情敵。
使用臉書不一定會成癮，但這種社群媒體監視行為在分手後只會帶來負面感受，比不用臉書的人更嚴重。這代表臉書不只是依附焦慮的症狀。我們不能說臉書就是分手後焦慮、沮喪等問題的所有根源，每個人原本就有的心理傾向，也會或多或少造成差異。但為了你自己好，分手後，別一直去臉書關心前任的動態，這只會讓你更慢走出來。
