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花點時間計畫這一天，才是展開一天的好方法。
知名主廚波登（Anthony Bourdain）非常重視「mise-en-place」，其意為「一切事物皆準備就緒」，也就是在開始料理之前，檢視食譜、思考需要什麼樣的工具、準備好所有的食材等。這些準備工作強迫波登預先計畫，讓他能全力投入料理，不必分心尋找物品。
在腦中預演、設想，往下想、往下想
大多數人並不在廚房工作，然而，此原則適用的範圍絕對不是只有廚房。
波登在開始料理之前，會預先想像整個過程；商務人士在坐上辦公桌的那一刻，應該問自己這個問題：「今天結束的時候，我希望今天完成了什麼事呢？」這樣的練習通常可以幫你分辨，哪些事情真的很重要、哪些事只是感覺起來很急迫，讓你決定要把心思放在哪件事上。
將任務拆解成小任務
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