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《哈芬頓郵報》指出，必須戒掉以下7大壞習慣，才能遠離疲倦。
1.早餐缺乏碳水化合物：人體需要碳水化合物，才能產生能量。根據《美國營養學會期刊》（Journal of the American Dietetic Association）的研究顯示，碳水化合物攝取不足的人，容易感到疲累；而且大腦會將儲存於肌肉的能量給消耗掉，久而久之，新陳代謝便會逐漸趨緩。不過，要特別注意的是，最好選擇天然、未加工的碳水化合物食品，例如全麥、蔬果等。
2.用藥過多：用藥過多會增加肝臟的負擔，影響體內排毒功能，也會因此增加疲累感。可以和醫生溝通，哪些用藥可以避免。
3.生活或工作環境雜亂：東西堆放雜亂的環境會讓大腦無法專注，時間久了也會導致疲倦。
4.含維生素飲料：這類飲料對身體不見得有益處，特別是含有維他命B群等能量
