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嚴防禽流感/8個好習慣,流感不上身

就在SARS滿10年之際,中國大陸爆發人類感染H7N9禽流感的事件。

免疫系統-病毒-睡眠-H7N9-禽流感 圖片來源:陳德信
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根據世界衛生組織(WHO)網站的說明,H7N9原本是只有在鳥類之間傳播的流感病毒,過去從未發現人類感染H7N9的案例。

但為何這次會爆發人類被感染的疫情?目前仍未找到原因,而且至今為止僅有大陸地區出現人類感染H7N9的案例。

如今時序又開始進入流感的高峰期,最好的預防方法就是增強自體的免疫力,以下是《哈芬頓郵報》提供的簡單方法:

1.勤洗手:80%的病毒是透過接觸傳染,雙手是接觸最多的媒介,因此洗手是最基本的預防工作。

2.充足的睡眠:睡眠是讓身體獲得休息,讓體內受損的細胞或系統復原的最好方式,如果睡眠不足,便會增加被病菌攻擊的危險。

3.保持運動習慣:定期的運動可以提高白血球的活動量,有效抵抗病毒的入侵,即使只是走路或上下樓梯等不激烈的運動,都可達到效果。

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