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以下是《企業》雜誌提供的11點建議。
1.走樓梯：走樓梯可以有效促進血液循環，而且一次一個階梯，而不是兩個階梯，會消耗更多卡路里。
2.多喝水：美國梅約醫學中心（Mayo Clinic）建議，男生每天應喝13杯（1杯250cc）、女生應喝9杯的白開水。如果水喝得太少，會容易感覺疲勞。
3.早餐愈豐盛愈好：這是你早上開始工作之前，最重要的一件事。早餐吃得好，在午餐之前就不容易覺得肚子餓，影響工作心情。
4.把水果當零食：為了讓自己遠離不健康的零食，又要滿足偶爾的嘴饞，水果是最好的替代品。
5.喝杯咖啡：適量的黑咖啡，對身體有益。根據研究，喝咖啡的人較不易罹患帕金森氏症、失智症和某些癌症。
