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過去常有研究顯示，睡眠不足會導致葡萄糖新陳代謝（glucose metabolism）以及胰島素抗性（insulin resistance）變得不正常，因而容易發胖。
不過，最新有一項研究結果顯示，因為睡眠不足而導致發胖的另一個原因是：變得貪吃。
根據《哈芬頓郵報》（Huffington Post）報導，瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）最近完成的一項小型實驗研究發現，如果前一晚睡眠不足6～8小時，會刺激一種名為ghrelin的荷爾蒙分泌增加，這種荷爾蒙會刺激食慾。因此如果前一晚睡眠不足，醒來後通常會特別容易感到饑餓，食量會變得比較大，會選擇量大的餐點。此外，睡眠不足的人吃完早餐之後，比起吃早餐之前，會吃更多的零食。
如果希望擁有健康的身體和正常的體重，足夠的睡眠時間，絕對非常重要。（吳凱琳編譯）
【新聞來源】
Sleep-Deprived People May Gravitate Toward Bigger Portion Sizes, Study Shows
