作者於書中第一章開宗明義提出十項每個人都做得到的生活習慣，只要保持這些生活習慣，就能活化腦部，預防老化。此外，書中也說明身體和腦部老化的原因、過程，與腦部老化相關的疾病，如失智症、阿茲海默症等，皆可藉由保持良好的生活習慣預防。
具體來說，保持運動及良好飲食習慣，避免菸酒、壓力，多從事、挑嶄新鮮事物均為延緩腦部老化的有效方法。作者除了提綱挈領提出十個易於實行、延緩腦部老化的生活習慣，也於書中舉出科學佐證，詳實說明這些生活習慣的科學依據，兼顧了實用與知識層面。
【活動辦法】簡單三步驟
1.加入天下雜誌網站會員。
2.請點此連結索取書籍（本活動已經索取完畢，不便之處，敬請見諒）。
3.您支付款項後約2個工作天，我們將以「掛號」方式為您寄出（書和發票一起寄送）。
4.您亦可選擇超商取貨付款，請務必依照通知取貨信件或簡訊前往取貨（書和發票一起寄送）。
