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別把工作帶上床,遠離5大健康殺手

你是不是習慣睡前在床上用電腦?

睡眠-失眠-低頭族-智慧型手機 圖片來源:黃明堂
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行動裝置的便利性,使得愈來愈多人在床上使用電腦工作、看書或上網瀏覽。根據《華爾街日報》報導,位在美國加州的行動安全軟體公司曾針對1,000名上班族進行調查,結果發現有將近一半的上班族表示會在床上閱讀或是回覆電子郵件。

另外根據一項英國調查,有將近五分之一的上班族,會在床上工作,一星期總計大約有2到10小時。

但是,在床上工作或閱讀實在對人體健康有太多的壞處:

1.當你坐在床上,若腰部缺乏支撐,便會造成肩頸與背部肌肉緊張,時間久了便會出現痠痛感。

2.電腦螢幕的光線會打亂身體的生理時鐘,延遲睡眠時間。

3.電腦高度不符合人體工學,導致眼睛疲勞、手肘或手腕肌肉痠痛。

4.如果長時間雙腳伸直坐在床上,會壓迫到下背部肌肉。

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