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電子郵件是工作的必須，但它也可能成為工作壓力的來源。
根據市場研究機構瑞迪卡迪集團（Radicati Group）的統計，全球上班族平均一天收發105封電子郵件。但數量並非是造成壓力的原因，真正的關鍵在於處理電子郵件的方式與頻率。許多人可能都有類似經驗，常常不自覺地不斷地去查看電子郵件信箱，或是一看到有來信通知，便立即打開信件。但這些不覺的行為，卻可能是導致工作壓力與焦慮的主因。
根據加州大學（University of California）與美國軍方合作的研究顯示，工作時不會隨時去查看電子郵件信箱的人，比較不容易感到有壓力，生產力也比較高。相反地，習慣時常查看電子郵件信箱的人，因為看到不斷湧進的信件反而會引發焦慮感，影響工作。
比較有效的做法，為自己設定固定的時段，在這些時段內可以專心地查看與回覆電子郵件，其餘時候不妨電子郵件系統關閉，以免徒增壓力與焦慮。
