許多人年節九天可能是這樣的：熬夜打牌，邊吃宵夜；近清晨就寢，跳過早餐，中午晚上聚會吃大餐，餐與餐間，則悠閒地看電視、配零嘴。
接著，上班上課的第一天，不僅要面對肚子多出一圈的肥肉，累積的工作進度、新年度的壓力等，更讓人需要比平常多一倍的元氣和好心情，來面對挑戰。
好苗條 這樣吃
其實，聰明選擇食物，可以幫忙讓生活快速回歸常軌。
離開隨性吃與大魚大肉的生活，要控制體重。專家們建議：
多吃高纖維蔬果。馬偕醫院營養課營養師徐于淑指出，纖維可以幫忙代謝膽固醇，午晚餐至少各要有一盤，約半碗到一碗的量。
三低一高：臺安醫院營養課營養師嶺瑤蓉指出，少油少鹽少糖，加上高纖，是重要原則。
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