如果你在遊樂園為了玩一種遊樂設施排隊很久，快排到時才發現那是小小孩玩的嘟嘟車，而不是你所期待的五倍重力迴轉的雲霄飛車，會不會覺得被騙了？也許是你自己的疏忽，排錯了隊。好像你到了生命的盡頭，突然了悟自己虛此一生，沒有從人生得到你應該得到的，很可悲但不能重排一次，白忙了一場，你會不會覺得自己很愚蠢？
我現在要描繪的圖像，所做的比喻，是為那些讀到這裡還在懷疑的讀者，「萬一我很滿意目前的生活呢？何必費心改變？」你可能很享受當前這部黑白片，想著「這就是最好的了」，但你還沒在立體環繞音響的三度空間電影院看過彩色版本。等你真正經驗過後，就再也不會滿意黑白版本了。
我所談的人生，有你希望的所有力量，覺得強壯、能幹、熱情、充滿創造力，與親友的關係良好，對兒女的人生有正向影響力且溝通無礙。所有的好事都如磁鐵般吸附到你身上！
你無憂無慮，因為知道有上帝相伴，被緊緊守護，不必害怕身體會被癌症或其他可怕的疾病所吞噬。
但請花點時間想想，你有多大的成就直接與你的自信心有關，而且首要因素是你對自己身體的感覺。
俗話說，不可以憑書的封面就評斷內容好壞，但如果指的是身體那就不一樣了。身體反映皮膚下面的你，好好照顧自己的人，散發自信氣息，吸引人，有目標。他們不會愁眉不展，了無生氣或看輕自己。
是好買賣，還是不公平交易？
如果你能忍受六週不舒服和不方便，我給你一百萬，怎麼樣？極有可能你會同意，為了那一大筆奬金，你可以熬過所有的難受。現在我要提供給你的，比一百萬還有價值，一個新的人生，如何？
為什麼要六週？因為那是讓身體開始有反應，能感覺到更有活力所需的時間。要轉變以及獲得有品質的新生活，整個過程需要更長的時間，一旦你開始在日常生活中感覺到因它而帶來的好處，你不會再在意那些不方便和困難。
本書的目的不是只說溫馨的小故事，而是鼓勵你，並讓你開始去想，能為自己做些什麼。我希望我的故事能成為你改變的動力。問題在於：你對目前的生活與健康狀況滿意嗎？你關心自己的未來嗎？你準備犧牲多少嗜好，以換取更大的利益？
放眼看去，這好像是個不公平交易。拿飲酒狂歡的熱鬧夜生活，換早睡早起去運動？拿美味的咖啡、培根、蛋，交換一杯蔬果汁當早餐？拿在網路上閒逛、玩遊戲或看電視的時間，交換與你關愛的人深入交談，或是靜坐冥想，與神溝通？我知道對某些人來說，實在不算是改善。也許你也看不出有改變目前生活方式的必要，又沒有什麼疾病要來吞噬你，何必麻煩？！
我希望你挑上這本書且都已讀到這章，是因為你明白你的人生必須改變。走過抗癌是個殘酷的經驗，但是如果我能選擇不曾罹癌，回到我過去的生活，我還是願意選擇罹癌，因為它為我帶來了新生活。
我不希望任何人罹癌，不過好幾次當聽到朋友或相識的人被診斷出癌症，我心裡卻替他高興，因為過去我試圖幫助他們，認清自己需要改變生活方式，都徒勞無功，現在他們急著找我，決心改變，想知道該怎麼做。對我，這是好消息。如果你說聽起來刺耳，那我願意致歉。但有時候就是需要這樣，才能將人們從渾渾噩噩中喚醒。
一位哲學家曾經說：「聰明人從自己的錯誤學得教訓，比他更聰明的人從別人的錯誤學到教訓。」你得自己選擇，這是你的人生。就像《打不倒的勇者》（Invictus）電影所說，「你是你命運的統帥」。（譯註：《電影打不倒的勇者》是根據激勵人心的真實故事，描寫南非前總統尼爾森曼德拉（摩根費里曼飾）如何與南非橄欖球隊隊長法蘭索瓦皮納爾（麥特戴蒙飾）同心協力，聯手凝聚國人向心力，讓黑、白人種分裂問題嚴重的南非能夠團結一致。）
去哪裡找到動機？
你是否覺得自己被困住了，想改變卻無能為力？是否陷在某種惡性循環當中，每當想有所改變，似乎所有的人、事、物都拉住你，讓你動彈不得？是否為自己的缺乏意志力感到沮喪？別擔心，每個人都有過那樣的經驗。
不只在過去的人生中，我艱難掙扎很久，即使近年來成為勵志演講家與私人教練，我也一再碰到同樣問題。我認為，大部份人改進生活與健康的最大障礙，就是動機。缺乏這個決定性因素，即便有知識、用心、決心，都無法讓我們成功。
為健康而戰，無法戰一場就決勝負，因此堅持養成習慣非常重要。光是因為一場演講、事例與數據而受到啟發是不夠的。每四秒鐘就有一個人死於癌症的事實可能足夠嚇到你，但除非你或你所愛的人是那個可能死於癌症的人，才能真正化為動力。但是，當緊急階段過去，即使是死於癌症的威脅都不足以阻止我們走回老習慣，或原來的生活型態。
幾個親近的朋友最近相繼過世，雖然他們了解生活型態的問題導致癌症，也進行了手術和化療，但是一見腫瘤消失，就不易保持健康飲食與運動習慣了。看著他們走向死亡，我十分痛苦。
那麼，要去哪裡找到改變生活型態的動機？在這一章中，我希望討論：你該如何激勵自己，取得你所需要的幫助以架構整個改變。大多數的討論會在體能訓練上，因為這是我們大多數人最需要激勵的部份。
我不希望你以為我是個特例，或改變生活型態不容易做到，因此我所做的，你都做不到。我們每個人都有適應環境、超越自我的潛能。在這一章當中，我將強調你會獲得的好處，而不強調有多困難。
人們常說為了健康而放棄自己的一點小快樂，但尼格勒說了一段很深刻的話：「你不用為健康付出代價，你是享受健康的好處。你其實是要為不健康付出代價。」
記住，身體是你最好的朋友，它擁有健康的設計藍圖，當有任何地方出了差錯，它所配備的各種功能會發出警告，要你注意……更多精采內容請見新書《生命在握─抗癌鬥士何亞倫 從病人到鐵人的五個改變關鍵》
