一位不過四十七歲的企業老闆，每一、兩個星期就必須飛歐洲開會。但只要彎腰提行李，他的椎間盤就會移位。
「當腹部、背部肌肉有彈性，做動作時就有保護，不容易閃到腰、或椎間盤移位，」臺安醫院新起點運動中心專業教練王宥人說。
這位老闆是他一對一指導的學生，他以皮拉提斯與瑜珈的混合動作，幫助他改善。
包含腹、背、腰、骨盆等部位肌肉的「核心肌群」，是這幾年很熱門的名詞。
王宥人解釋，這塊肌群處於軀幹的中心點，從橫隔膜延續到骨盆，包含與脊椎骨連結、負責身體穩定的深層肌肉，以及負責前後彎、側彎、扭轉等動作的淺層肌肉。
這幾年愈來愈風行的皮拉提斯，就是在訓練核心肌群。
訂閱天下電子報（每週五發送）
天下新聞室精選最具時效性、最重要的深度內容，每週五發送
訂閱天下電子報
精選當週熱文，週五寄送
感謝您的訂閱！
請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱
