睡前打開公司信箱，躺下去腦子卻運轉不停無法入眠；好不容易休假，卻老接到公司電話；上班間忙碌萬分，卻忍不住上網查週末要去的餐廳或上社群網站……。工作與生活的混雜與矛盾，是現代人常態。
中崙診所臨床心理師郭若蘭分析，網路、手機、平板電腦等，原是為了讓人省時省力而生，卻讓人愈無法從時間與資訊中抽身。如上班中也不想錯過朋友的最新動態；或想著既然工作資料回家後也能取得，上班就不必急著完成。
此外，如工作負荷過重、組織文化鼓勵回家繼續工作；或個人不夠有自信，而總要多做事才會安心的個性，或極度完美主義而一再延宕工作等，都可能是工作與生活區隔不開的因素。
「就是因為工作和生活愈來愈分不開，才會覺得必須要分開，」勤業眾信審計部營運長郭政弘笑說。
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