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有一位越戰榮民，曾經被關到勞改營，飽受凌辱虐待。事隔多年，每次談起，他總會厲聲的告訴朋友：「我絕不原諒我的敵人！」朋友對他說：「那你的心仍被囚禁在他們的監牢裡！」心懷怨恨有如自囚牢獄，非但無濟於事，反而有害身心。當您在咬牙切齒之際，侵害您的人可能正在夏威夷渡假。
寬恕別人等於善待自己，它是一種放下，不再肩負過去的重擔；它是一種釋放，不再承受內心的煎熬；它是一種理智的面對，不再期盼有一個完美的過去；它是個人自由的選擇，不必倚賴他人的道歉。
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