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一、睡衣：
基本上睡覺時應該怎麼穿，完全是依個人喜好來決定，但因為睡眠過程一定會翻動，所以在選擇睡衣時，應以寬鬆為主，同時需注意衣料的柔暖觸感及吸汗性。不過，有些人習慣「裸睡」，或是只穿一件貼身短褲就寢的習慣，基本上只要能讓自己處在舒服放鬆的狀態中，穿什麼睡覺都是可以的。
二、枕頭：
枕頭首先應考慮其高度的適宜性，枕頭太高時容易讓脖子及肩膀不舒適，太低則容易使血液流至頭部，產生不適感。另外，需依自身的睡姿習慣來選擇適當的枕頭，如經常側睡者，枕頭大小應能同時支撐頭及頸部，高度與單側肩寬約略相等；背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部為主，大約是自己的一個拳頭高度，如果睡眠中時常大幅度翻身，則枕頭面積需要寬廣一些，免得一翻身即睡落枕頭。
