騎馬狩獵，原是歐洲貴族的身分象徵，但隨著馬場經營的方向改變，以及全球愛馬人士的增加，昔日堂前「馬」，也奔入尋常百姓家。不只在國外流行起許多不需基本功夫，只要跟著前頭教練漫步的Trail行程；在台灣，也有越來越多的人，參加正統的英式馬術課程。最低單次1,800元，就能騎著百萬元起跳的正歐洲血統馬，享受淡水海邊落日風景的浪漫、或是杉林溪高聳森林的神祕感。甚至還有台北市內捷運可以到達、1小時內搞定的馬術課程訓練。
不單是有閒時間逛大山大水的人愛騎馬，這項運動，10分鐘就有等同SPA按摩1萬次的功效，素有「馬術SPA」之稱，讓不少女性上班族，開始將騎馬列為「減肥運動」的項目之一，特別是騎馬30分鐘所消耗的熱能，等同於跑5,000公尺，一點都不輸熱門的熱瑜珈課程。
更重要的是，在馬背上，本身就是一種享受。
在同樣的風景裡，躍上馬背，視野「馬上」就拉高6呎，和鎮日呆在辦公室裡的心情，完全不一樣。沿路的杉樹不在你頭頂，而在耳後搔著；兩旁的屋頂、障礙物乖乖臣服趴下，幾呎之外的景色，全都可以貪心的進入眼簾。
尤其馬兒是可以與人用默契溝通的動物，牠雖面無表情，但你一個暗示，一個小動作，牠都能細細讀取，彷彿懂得你的心。在路途中，不需任何言語，卻能彼此融合，走到終點，最是騎馬極高的成就感與樂趣。本文介紹兩位愛馬人，與讀者分享騎馬的樂趣。
用愛與馬培養信賴關係
傍晚5點半，退潮的三芝海邊，日頭已經慵懶的倚向一邊，橘紅色的夕陽餘暉包圍住整個沙灘。寧靜的氛圍中，由遠而近響起「噠噠噠」的馬蹄聲。才一回頭，棕色的馬匹鬃毛飛揚，一閃即逝；宛若廣告明星般的白色小馬跟在旁，昂首、甩頭，踏蹄而過，須臾變作夕陽餘暉裡的完美剪影線條。
馬背上的女主人，是知名的休閒服設計公司「學流風」負責人譚瑾。未若英式騎士般謹慎的全副武裝，譚瑾反倒是短褲、三角巾，一派輕鬆，任由跑累的棕馬Golden Boy在海邊踢起浪花，而小白馬Cuttie，早就不知道跑到對岸沙洲的哪裡去撒野了。她不加制止，也從不急急呼喚。
自在、隨興而信任，這就是譚瑾與馬的關係。
她享受的是馬背上的片刻寧靜，不競速、也不張揚炫耀。「海邊有時候空無一人，風朝你的臉吹過來……peaceful，」譚瑾真心的說。那一刻，剛下馬的她，微醺，周遭很安靜，我們都知道這感覺不需要再用更多的言語去形容。
但這不是菸草廣告裡那種讓人羨慕的片刻奢侈，而是她每天早上與傍晚5點半，都能得到的享受。時間一到，就從她自家的馬廄裡牽出這兩匹寶貝，然後，一個跨坐，奔馳、緩步，想征服或謙卑，全由自己的心情決定。
人馬間不言而喻的心靈溝通
16歲開始「翹家」（因為爸爸說太危險了，不讓她去）參加救國團馬術訓練營，譚瑾就愛上跟馬兒之間無言的溝通模式。也酷愛打網球的她說，網球或其他運動都需要夥伴，要考慮對方的心情，球路、強度，要互相配合才打得起來。對馬，卻不需要向對方解釋「我現在心情不好，我不想講話！」即使初識，幾個簡單的呼喚、暗示，就能有默契的互相了解，立刻奔馳起來。
所以每旅行到一個新的地方，她從不想往人群裡鑽，一定是先找當地可以騎馬、能與馬兒互動的地方。
撫遍世界各地的馬鬃，體驗樂山樂水的馬背風情，最後回到台灣，她還是嚮往能與一匹馬長相廝守的感覺。「那是完全屬於你自己的。」馬主夢在10年前達成，如她所願，不論清晨5點或傍晚，只要她願意，隨時都有個知己，能夠陪她來一段漫步。
如此自在的馬上風情，其實花了譚瑾許多心血。看似「新好男人」的Golden Boy，此刻雖然溫馴、貼心地隨著主人的韻律前進，不需口令，知道何時可以精神抖擻的狂奔，何時該回家、吃草；但7年前，牠是匹剛從賽馬場上退休的狂馬，譚瑾稱牠「不良少年」。
「風評很差啊，」譚瑾大笑說。Golden Boy忘不了從前競技場上的速度感，每每出了馬廄就是狂奔，一個90度的大轉彎，還曾經讓譚瑾摔個四腳朝天。也因為這樣，平常一匹馬少說百萬至千萬元（若有輝煌戰績），Golden Boy的身價卻跌到20萬。
「但是牠敏感、配合度很好……怎麼說呢，沒有原因，我太喜歡了。」譚瑾不顧大家反對買下牠。
搬進馬廄，用愛培養默契
譚瑾所做的第一件事，不是急著上馬，而是幫牠找伴。馬兒是群居的動物，沒有同伴便容易失去安全感。她先養了一群鵝，甚至乳牛。小牛來了問題更多，跟Golden Boy在一起久了，以為自己是匹馬，沒事還會學牠跨步向前跑。沒辦法，送回了小牛，譚瑾自個兒搬進馬廄跟牠作伴，一住就是1個月，空氣冷、味道重，但自稱「家族遺傳」熱愛動物的她卻說：「晚上跟一個大個子作伴，很安心啊。」直到現在，半夜醒來，譚瑾還是有爬上一段樓梯，到馬廄探望馬兒的習慣。
Golden Boy在她的陪伴下，終於放下忐忑，願意跟著她出廄繞個一圈，性情算是穩定下來。這時才戰戰兢兢準備上馬的譚瑾，趕緊找朋友來惡補馬術，但不是為了要騎出賽馬的速度，而是熟悉怎麼被馬摔。「隨時隨地準備被摔，get ready，這樣你真正被摔的時候就不會too shock。」譚瑾說。
說也奇怪，在她準備豁出去之後，Golden Boy開始變得順手好騎，「就像自己身上的一隻手臂一樣，」是一種完全契合的默契。不僅如此，Golden Boy膽識更超過其他的馬，即使走在休旅車隨時會衝出來的小巷裡，也不會驚慌，證明主人當初的眼光沒錯。
找來Cuttie給Golden Boy作伴，是最近幾年的事。牠們會互相撒嬌，磨蹭彼此的背，食物來了，一個一定會召喚另一個，等對方來了才一起動口。年紀漸漸大的Golden Boy，有時意興闌珊，Cuttie會去逗牠，使牠也跟著開朗起來。
譚瑾不斷跟我們聊著這些看似微不足道的小事，一直到夜深了，臉上的微笑卻還沒有停止。外人看她養兩匹馬耗錢又費事，但正如她所說：「牠們給我的，比我給他們的還多。」
從騎馬找回年輕
漢諾威馬場裡，馬主預約課程的時間快要到了，一位精神抖擻的中年男子，正用韁繩左右扭動馬頭的方向，訓練牠側彎的柔軟度，好快速讓馬主進入下一階段的訓練。親自做這些一成不變基礎工作的人，是這個馬場的總經理，許安成。
「基礎是最重要的。」許安成說，他打從心裡尊重這些基本功。42歲才上馬背的他，明白這才是享受馬術的王道。
許安成說，10多年前他開始練高爾夫球，一開始就下場去打18洞，「球場又大又漂亮，」之後回頭要上練習場精進，完全不愛打，「好像在做工。」疏於練習，很快連場上打球也越來越沒意思，就這樣漸漸失去了運動的興趣。
直到他從成衣業進入馬場管理的世界，才重新找回運動的樂趣。那一年他已42歲，想騎馬，但說不害怕是騙人的，爬上離地5、6呎的高度，是他感覺無法克服的心理障礙，怕高，也怕摔。沒想到翻上馬背，感受那一上一下、前前後後，宛若站在浪頭上的美妙韻律感後，他甚至不想下來了。
基本功練好，變馬場活廣告
知道自己絕對不經摔，還有荒廢過高爾夫球的經驗，許安成下定決心將基本功練好。平時馬術學員2堂課（1堂課約40分鐘）可以通過「緩步」的訓練，進入「跑步」課程。他偏偏用6個月的時間，只和馬兒練「快步」與「慢步」這兩項基礎。
「這兩樣做久了，騎坐就能平衡。」這一關通過，就算是兩隻手都放掉，光靠感覺去溝通，他也能閉著眼睛往自己想去的方向走。
6個月後，他變成馬場裡的「活廣告」：人說騎馬腰桿要挺得那麼直，不酸死才怪；但許安成說，他10多年腰痠，就是靠騎馬時運動背部肌肉好起來的。又有人說運動耗體力，越動越累；許安成卻說，他前一晚喝酒宿醉（編按：酒後騎馬是相當危險的行為），第2天上馬以為會很疲倦，但幾圈下來，精神全都來了。什麼樣懼怕馬匹的理由、迷思，在他身上，無不被一一打破。
那個從前老不愛運動的中年人，突然化身作馬背上英勇的年輕牛仔。
現在，每次只要有馬術學員不勤練基本功，老吵著要進障礙場學技術，就會聽到這位過來人說：「基礎要練好。只要很多項基礎加在一起，就變成你的技術了。」
想擁有牠，第一次該怎麼選？
擁有自己的馬，陪在身旁，成為親密的知己，是許多人的願望。但買馬首重好騎、安全，最好是性格穩定，與主人契合的馬。太年輕的馬和公馬都不太適合，稍有一點年紀的母馬或騸馬（去勢之馬）較佳。千萬不要一開始就買匹小馬，或馬商稱「名貴」、「潛力十足」的馬，牠們的衝勁和脾氣，可能會讓初次養馬的人吃不消。
新手上馬更衣室
1.騎士帽：在電影《穿越時空愛上你》裡亮相過，看起來就很有歐洲貴族氣質的馬術專用黑色硬帽，實質功能是保護頭部，避免摔馬時的碰撞。
2.綁腿：騎馬時小腿必須緊貼馬腹，摩擦度驚人，牛革皮製的耐磨綁腿，讓你不至於一堂課下來脫兩層皮。
3.手套：增加與馬韁之間的摩擦力，比較好抓。
以上3項馬術俱樂部都有出租。騎上癮了，選用自己專用的，也只要萬元以內。若再進階，將綁腿升級為馬靴，添購專用的馬褲，則看個人喜好。
4種騎馬不怕摔的Tips
林志玲在大陸墜馬的事件，讓一般人感覺騎馬似乎是一種危險的運動？其實在某種層面上，騎馬甚至比騎摩托車還安全。許安成就說，「騎到時速50公里的摩托車，摔下來，破皮可能只是最輕微的傷害，」以下有幾點觀念，把握住了，不容易受傷，也能盡興享受騎馬的樂趣。
1.腳蹬不能救命。很多人上馬之後，怕被馬拋出去，緊緊踩住腳蹬不放，但這反而危險，萬一落馬，腳蹬沒有鬆脫，反而被馬拖著跑。正確的用法是腳尖輕輕套住，腳跟輕鬆放下，不需用力，可以隨時解套為佳。
2.兩腳都鬆才下馬。兩腳的腳蹬都放掉、併攏，然後抱住馬鞍，讓身體從馬的一側滑下來，離地很近時，先停頓一下，再慢慢著地，是最標準的方法。切忌用左腳卡住腳蹬，右腳一收就要落地，萬一踢到馬屁股，左腳沒有放開腳蹬，也可能被拖著跑。
3.馬匹失控時要抓好單邊韁繩。萬一馬匹失控奔跑，絕對不能放掉韁繩（在馬背上的任何一刻都不能放開），抓緊單邊韁繩，引導牠跑圈圈，從較大的弧形漸漸縮成小圈圈，或接近欄杆來減速。
4.摔馬後不要亂動。一般經過訓練的馬平衡感很好，只要順著牠的韻律，其實不會摔下來。但萬一落馬，不要急著移動身體或站起來，只要躺在原地，馬是不會自己踩到你的。等牠完全離開，再慢慢動一動四肢，確定沒有問題才站起來。
馬場資訊報你知
漢諾威馬術俱樂部：城市邊緣的瞬間解放
位於石牌捷運站附近，方便上班族就近親馬。單次券價格約2,800元，可參加前後約1小時（馬背上約40分鐘）的課程。1年度不限次數騎乘的會員資格約8萬元。
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寄放馬兒在鄰近都會區的郊區，可以享受私人擁有的親密感。馬匹寄養每月18,000元，馬匹調教與馬主騎乘教學每月10,000元，較都會區便宜。
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電話：049-291-3501
野外Trail不太要求穿著，但以英式馬術課程來說，有幾項正式的基本配備，可以讓你在馬上更舒服，如果你是新手，這些配備更重要。
