針灸減肥「針」有效？

此外，針灸減肥還能調節人體的新陳代謝，增加熱量的消耗，甩掉脂肪。

新陳代謝率和年齡成反比，年齡漸長，新陳代謝會漸緩，這是為什麼很多人難逃中年發福的噩運，有人會消遣自己，「連喝水都會胖」。

從事針灸減肥十餘年的中醫師林麗華解釋，這時候只控制飲食量是不夠的，針灸可利用穴位，順著身體自然的變化，調整體質，讓新陳代謝變得比較好。

現在改良式的針灸減肥都會合併使用耳針與體針，有經驗的醫生會依照體質和病情，搭配不同的穴位做治療。]

「針」的有效嗎？

根據大陸南京中醫大學的研究，針灸的確能治療肥胖，這項研究長達四個月，就是經歷了四個療程，他們初步的結論如下：

1. 療程長優於療程短。

2. 男性優於女性。

3. 年輕者優於年長者。

4. 輕度肥胖者優於重度者。

5. 肥胖時間較短者優於較長者。

6. 無肥胖家族史者優於有家族史者。

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台灣馬偕醫院也有一項12週的研究，研究結果發現，針灸組和藥物組的效果差不多，平均一個月可以瘦2公斤，三個月瘦6.24公斤。針灸會有一點痛，但扎完之後就結束，不如藥物所帶來的不適，如口乾舌燥、心悸、頭暈、腹脹或拉肚子。

負責研究的馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿表示，針灸減肥對60～90%的人有效，有些人效果很好、有些人比較慢，但其中的變數還沒有找出來。

儘管研究仍在進行之中，台灣也還沒有找出和大陸研究類似的結論，但臨床的觀察卻發現，針灸減肥對腹部的減肥效果相當好。

台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭多年的觀察發現，很多上門求診的婦女常常是手腳細細的，但有個肚子，年輕者多是生產後所留下的小腹，而年長者則是停經後的肥胖。

這時候為他們做全身性減肥是沒有意義的，而是做局部治療，「針灸能採全身調節，重點治療，」劉桂蘭說。在腹部扎針，讓營養和血液充足供應，讓肚子慢慢變軟，變軟之後，新陳代謝會加快，很快就能瘦下來。

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多位專攻針灸減肥的中醫師都表示，針灸減肥和其他減肥方法一樣，不能要求速效，但它對局部瘦身效果很好。臨床的觀察發現，腹部效果最好，手臂和小腿效果最慢，因為手臂、小腿多為肌肉，而針灸最能消除的是脂肪。

雖然效果還不錯，醫生們還是提醒，針灸減肥畢竟不是一個奇蹟或神話，像魔法師手中的魔術棒，一點、身上的脂肪都不見了。它只是一個有用的工具，幫助肥胖者維持一個良好的生活習慣，最終，還是需要自己的努力與配合。

1. 評估自己是不是能做針灸減肥？

醫師建議，有幾種人不適合做針灸減肥：久病或虛弱的人，怕痛或怕針的人，有出血傾向或流血不止的人。

此外，孕婦也不宜，因為懷孕時需要營養，也不適合隨便扎針。而十歲以下的小孩也不宜，因為他們會懼怕針頭，也容易好動不止，亂動會影響進針的角度與深度，當然也會影響療效，造成疼痛。

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2. 尋找合格的中醫師。

受過完整訓練、並領有執照的中醫師，才能不會扎錯針、造成傷害。扎錯針時會有氣胸、呼吸困難的現象，而且愈來愈嚴重。若是扎到器官如腎臟，則會出現血尿。若是扎到肌腱或神經，則會有疼痛的感覺。

此外，也要尋找熟悉針灸減肥的中醫生，經驗豐富的醫生會有更純熟的扎針手法與取穴經驗，發揮較好的療效。

3.合理的收費與療程。

一個療程通常是一個月，一個星期兩次，10次左右，兩、三個療程之後，通常要暫停一、兩個月，讓穴位休息。健保並不給付這種美容式醫療，因此需要自費，一次收費在400～500元左右。

假如已經滿意所減下的體重，可以隨時停止，而不需要「收針」，所謂收針是指從一次5針變為4針、3針、2針、1針，最後不需要再扎任何的針。有經驗的中醫師指出，這是巧立名目要求病人回診，其實是不需要的。

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4. 不要期待速減速效，避免復胖才是關鍵。

針灸減肥和其他減肥方法一樣，要持續、緩慢且穩定的進行。不是特別肥胖的人，一個月瘦2～4公斤是正常的，在減輕10％的體重之後，要休息一、兩個月，讓腦袋瓜記憶新的體重，否則體重掉得太快，大腦來不及調整和記憶，很容易又復胖。

5. 保持正常飲食或定食定量。

有些中醫師建議，在針灸期間保持正常的飲食，這樣才能確定是不是由針灸所減下的體重，否則在恢復正常飲食時，會很快的復胖。「定食定量、細嚼慢嚥」則是另一個關鍵，慢慢的吃，讓血糖上揚，來得及通知腦部的飽覺中樞，才不會一直吃，等到有飽足感時已經過量。