打著呵欠，灌著咖啡，撐著酸疲的眼，靜謐的夜裡好像只聽得到自己的呼吸聲。
不論是準備開會資料、趕打報告、或是苦讀隔天要見面的客戶資料，談起熬夜經驗，許多人都是嘆口氣，有種「又能如何」的無奈。
熬夜延遲及剝奪了睡眠時間，健康也隨之流失。
熬夜打亂了生理時鐘，身體的器官與機能也跟著亂了腳步。
該睡時不睡，副交感神經無法發揮讓身體平穩、修復的作用；台北醫學大學附設醫院睡眠生理實驗室主任康峻宏更指出，交感神經相對活化，是心血管疾病的危險因子。例如日本時傳的「過勞死」、或前陣子傳出竹科工程師因熬夜而眼睛中風，都是同樣的道理。
而本應該在白天因應壓力而分泌的皮質醇，在晚上也因為醒著而分泌，造成情緒不穩；更使得免疫功能出現壓抑發炎反應、以致身體無法對抗外來的病菌。
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