我要更快樂 — 哈佛大學生最熱門搶修的課

為什麼這麼多人不快樂？如何才能學會長遠的快樂？

能把冷門的正向心理學（positive psychology）變成最受哈佛大學生歡迎的課程，哈佛大學心理學教授班夏哈把快樂變成了一門顯學。他開的課，每學期都有上千名哈佛大學學生搶著選修。班夏哈認為，人之所以不快樂，是因為誤認快樂的本質，以為快樂即享樂，因而產生不滿足。

正向心理學相信，人最快樂的時刻，往往發生在自願努力完成某種艱難而有意義的工作，讓身心擴展到極致。在班夏哈的定義中，快樂是「能從生活中體會到樂趣和意義的感受」，換句話說，快樂是兼具樂趣（現在的好處）和意義（未來的好處）。要讓自己更快樂的方法之一，就是減少「該做的事」，增加「想做的事」。