問：你曾在不同場合再三強調靜坐的重要性，為什麼呢？
答：現代人因環境或種種的壓力而生活在不均衡狀態，在腳步快速的文明生活中，凡事都重視效率和結果，但也因此容易使大家失去生活的平衡點。而靜坐是很踏實的方法，幫助人們重拾失去的平衡。
問：之前曾聽你提過靜坐會透過「副交感神經系統」來幫助身心的平衡，自律神經系統是由「交感神經」與「副交感神經」組成，可否談談這和靜坐的關係？
答：自律神經系統並不是受大腦指揮控制，而是當我們面對威脅或感覺壓力時的反應系統，因機能不同而分為「交感神經」與「副交感神經」，兩者是互相拮抗的分支主控。自律神經系統是人類與動物最基本的神經反應系統，當「交感神經」受到刺激釋放大量的神經傳導物質，此時也驅動了我們的「打和逃反射（fight-and-flight reflex）」，心跳加速、血壓升高、肌肉緊繃、呼吸也開始急促。而「副交感神經」的作用則是減少消耗、保存能量，如使心跳減慢、括約肌鬆弛、血壓下降，兩者的機能是相輔相成，合作使體內器官處於一個平衡的狀態。
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