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高曼夫妻（John & Julie Gottman）堪稱婚姻研究的神仙眷侶檔，兩人結褵35年，是生活中的伴侶，也是研究夥伴。
身為心理學家的兩人，曾經訪談超過4萬對即將展開婚姻治療的伴侶。結合自身經驗以及所學，他們掌握長長久久的幸福婚姻的祕訣，「但這不代表我們不會犯錯。我們會爭吵、不愉快，有時候也會口氣不好。人之常情」。
但，有一件事他們是絕對不做的：不在情緒氾濫的時候吵架。
什麼是情緒氾濫？
情緒氾濫（Emotional flooding）是指，一個人處於心理上或身體上的崩潰狀態。這種狀況經常發生在，你的身體在衝突中感覺到了危險，因此阻礙了進行建設性對話。
「情緒氾濫」與「可控的情緒激動」的差別在於程度。在「情緒氾濫」可以看成神經系統過度運轉，使得你的情緒彷彿被劫持了，就像你的身體內部的威脅偵測系統鈴聲大作。而在這個當下，你喪失理性思考的能力。
