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社群媒體Instagram用戶尹南（Nan Yin，音譯）告訴《Newsweek》，她完成了每天做100下深蹲，為期30天的「深蹲挑戰」，結果讓她非常驚訝。
尹南表示，「很有挑戰性，我差點半途放棄。」
尹南把每天的深蹲剪輯成影片，告訴粉絲一個月後發生了什麼事。
她告訴《Newsweek》，「我在YouTube上看到有人在做每天100下深蹲的30天挑戰。我也想試試看。」
「一開始非常困難，才做幾天我的雙腿就非常痠，但度過這段時期後，挑戰就變得比較輕鬆，我也覺得雙腿變強壯了。」
尹南說，「我試著吃很多蛋白質，讓自己一週休息一到兩次。」
完成30天挑戰後，尹南的髖部加寬了0.5吋，獲得她想要的「豐滿臀部」視覺效果。
尹南說，「我沒預料到結果會有這麼大的差異，因為挑戰也才持續30天，沒想到才30天內就能有這麼大的變化。」
