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英國作家比格絲（Jade Biggs）原本不怎麼常走路。她沒事常常滑iPhone手機看看自己一天到底走了多久，有時候3000步，有時候250步。
一天到底走幾步才能增進健康？《華爾街日報》先前報導，很多人以為「一天至少一萬步」才能健康，但這個門檻是起於行銷手段而非醫學背書。
1964年東京奧運前夕，一家日本公司推出新的計步器，取名「萬步計」，宣傳口號就是「一天走個一萬步吧」。
這個宣傳大獲成功，一萬步成了許多健康智慧追蹤器、智慧手機應用程式（app）甚至企業員工福利計畫的標準目標。
但《JAMA》先前刊登的論文顯示，每天其實只要走4400步就有好處了。走一萬步當然也對健康有好處，但對某些人來說可能太難。
《JAMA》去年發表的另一篇研究也證明，日走一萬步有好處，不到一萬步也有益，並建議每天走4000步。
