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格拉迪斯·麥加莉（Gladys McGarey） 今年102歲了，身為整合醫學學會創辦人，許多人稱她為「整合醫學之母」。
她說，數十年的行醫經驗，教會了她如何活出長壽、幸福又充滿意義的人生。
麥加莉說，西方醫學不太將身體問題，連結到心理與情感狀態。醫生在培訓時，經常會單獨看器官或是身體機能，而不是問病人，「你的生活中，有沒有什麼事卡住了」？
她有感於現代人被餵養了太多不必要的壓力。然而，她所認識那些最快樂的人們，都能輕輕放下那些對自己不再有幫助的事物和經歷。
「人生那麼短，不該把時間用來鑽牛角尖。這麼做，真的只是折磨自己」，麥加莉說。
放下那些耗盡精力的事
麥加莉回想，自己的母親有智慧地教導孩子如何卸下那些不重要的擔子。她的母親會輕柔的攤開手掌，接著像把東西往後一拋似的說，「那不要緊」。
