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海曼醫生在社交應用程式有28萬6000多個追蹤者。
海曼表示，他的生理年齡之所以這麼年輕，要歸功於每天作息和飲食習慣。
海曼醫生主張，我們或多或少都可以控制老化的速度，因此也能夠控制老後的生活品質。
除了基因遺傳，運動、營養、壓力管理和社交，都與良好的老化和降低（可能造成早死的）慢性病風險有關。
海曼最近在TikTok表示，他每天都會吃5種食物來「確保我的健康、我可以過著長壽而健康的生活」。
這位老化專家說，簡單講，你可以把這些食物當成「藥物」看待。
1. 十字花科蔬菜
十字花科蔬菜如花椰菜、抱子甘藍、羽衣甘藍、高麗菜，都富含對降低發炎和癌症風險有關的植物化學成分，也包含鎂和葉酸、纖維來幫助消化。
