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艾沛是美國加州大學舊金山分校（UCSF）教授，也是UCSF老化、代謝與情緒中心主任。
艾沛表示，短期壓力並不一定是壞事，能讓我們的心靈和身體準備好去做當下必須做的事情。
但是慢性壓力就不一樣了，慢性壓力更極端也更遲久，而且對身體有害。
身為長壽研究者和精神科醫師，艾沛見過有害的壓力如何過早地殘害人體細胞，升高肥胖、心臟病、失智和憂鬱的風險。
為了預防身體快速老化及達到慢性狀態，她使用一種叫作「壓力適能」的技巧。
所謂的壓力適能，是一種透過運動身體，短時間內讓壓力爆發的方式。
研究顯示，這樣可以改善細胞的健康及再生生命週期，而不是讓壓力緩慢地殘害細胞。
