快樂發生在你忘記別人期待你該是什麼樣子、該做什麼的時候。快樂是偶然納。是你不經意敞開門，表現出自己時，感受到的溫暖微風。
一件美好的事
每天接觸一件美的事物。不論再微小，不論再細瑣。讀一首詩。聽一首喜歡的歌。與朋友一起開懷大笑。在夕陽最終沒入黑夜之前仰望天空。看一部經典電影。吃一塊檸檬糖霜蛋糕。什麼都好。只是簡單地提醒一下自己，世界依然充滿驚奇。即便你現在的生活處在一個無心欣賞事物的關卡上，還是可以偶爾想起世界上仍有事物值得去享受，只待我們做好準備。
十件不會讓你更快樂的事
- 想成為你不是的人。
- 盼望消除一段無法重來的過去。
- 向沒有傷害你的人發洩你的傷心。
- 為了轉移痛苦而去做會造成更多痛苦的事。
- 無法原諒自己。
- 期盼別人能了解你，卻不明白他們可能連自己都不了解。
- 想像快樂是一個抵達以後從此一帆風順的地方。
- 妄想在這個無法預測的宇宙裡控制每一件事。
- 為了逃避痛苦的回憶，而抗拒享受當下。
- 認為自己一定要快樂。
（本文摘自天下雜誌出版《給自己一個擁抱，給希望一點時間》）
