在家中享受一夜好眠的旅程，是很多現代人渴求的情境，但在身心壓力、住居環境等因素影響下，往往不是睡不好、容易醒、輾轉反側，不然就是肩頸痠痛、愈睡愈累、睡過仍恢復不了精神…到底出了什麼問題？
面對現代人的睡眠困擾，需要的是綜合性的打造專屬的寢臥環境，每個人都有獨特的身形與睡眠需求，陽明物理治療所暨運動科學中心物理治療師韓曉君分享，診療室上班族肩頸不適或腰酸背痛，有一半透過睡眠的調整都可以解決。全面盤點寢臥空間是解決睡眠問題的根本解，其中枕頭高度、棉被溫度、寢具舒適度，是構成一夜好眠的「三度」關鍵。
解鎖睡眠密碼，高度、溫度與舒適度是關鍵
科技發達、3C產品使用時間越來越長，影響的不只生活，還有睡眠習慣，尤其現代人常因姿勢問題造成肩頸問題而影響睡眠，產生各種入眠困擾。造成這種現象的主因，除了日常工作姿勢不正確，枕頭高度絕對是一大關鍵。
「我常常分享一個挑選原則，無論正躺或側睡，能讓脊椎維持在一條正中的直線，這才是適合自己的枕頭高度。」韓曉君表示，每個人都有獨特身形，怎樣找出讓脊椎維持在一條線的高度，雖然沒有標準答案，但若能透過實測以及數據分析，就可以作為選枕、選墊時的極佳參考資訊。
睡不好？可以從檢視自己的「睡眠習慣」跟「寢具配套」開始做起。
物理治療師與HOLA在運用大數據為睡眠密碼「解密」的過程中，發現國人在睡眠習慣上有三大有趣現象。
第一個發現，就是有極高比例消費者，是因姿勢不良而產生睡眠困擾，比方「落枕」就是最常見的狀況；另外也有將近四成消費者，睡眠困擾來自身體的僵硬疼痛，比方入眠時會有盤腿或壓迫手臂等睡姿，就容易產生因姿勢造成的睡眠不適。
第二個發現則是，消費者常自認睡眠姿勢以一種為主，像是正趴、側躺、仰躺、臥趴等，但從大數據分析中發現，多數人的睡眠姿勢都不只一種，而呈現「混合型」睡姿。
至於第三個發現，則是受到「高枕無憂」這句話的影響，讓消費者常誤以為枕頭愈高愈好，不過從數據研究中也可發現，太高的枕頭不一定適合自己，大約10公分的高度最適中。
針對痛點 精準提供睡眠解方
為了能幫助民眾解決睡眠問題，HOLA因此針對這些現象升級產品與門市的服務，比方針對混合型睡姿枕頭擴增約5成的枕頭選擇，並透過「智能選枕」、「智能選墊」，讓消費者在選擇時「有憑有據」，不再只是靠經驗或感覺摸索。
這套系統匯集了高達五萬筆以上資料，為各種生活型態的消費者配對最適合自己的枕頭、床墊等寢具。今年再升級優化後，強化產品線的選擇、數據的優化，推出2.0進化版本，只要15分鐘就可幫助消費者找到好枕，推薦也更加精準、更貼近個人需求。
消費者只要造訪門市，就能搭配專用器具測量「肩寬」、「頸深」、「夾角」，進而透過系統演算，精準推薦合適的枕頭。
HOLA特力和樂總經理何采容指出，「睡眠品質的優化是可以很有系統的，我們透過科學化的做法，實現量身打造睡眠環境的可能性。」智能選枕系統推行至今有超過六成消費者，依循推薦結果找到合適的枕頭，切合消費者需求。「消費者在成功選到適合自己的枕頭後，也和我們回饋一些很有趣的故事。」像是在HOLA選到好枕後，就再也無法遷就其它產品，就算五星級飯店的枕頭也睡不習慣，堅持帶愛枕一起旅行。
無論如何，好的睡眠品質才有效消除一整天疲勞，達到正向循環的生活，除了調整自己的生活與睡眠習慣外，利用科學方式智能選擇，能協助消費者有效找到最適合自己的產品，創造更佳睡眠品質。
【三度好眠 智能推薦有一套】
HOLA深耕睡眠市場超過25年，在2019年導入全新「智能選枕」系統，提供量身的「高度」選擇，2021年更進一步提供居家檢測包及一對一線上諮詢服務。
透過大數據的累積與分析，門店依據台灣人的身形、睡眠習慣等需求，優化產品線，除了枕頭備齊正睡、側睡、正側混合睡姿的全產品線，提供不同睡眠習慣的肩頸支撐。此外，HOLA也與物理治療師獨家研發「黃金16度角」，為枕頭設計注入更多細膩貼心，有效為低頭族、上班族的腰部、肩頸痠痛帶來解方。
不只枕頭的「高度」非常關鍵，寢具的「舒適度」與「溫度」也與睡眠品質環環相扣。以溫度為例，HOLA精選各式材質保暖被胎，並採國際織品保暖指標- CLO值，運用科學精準掌握最適睡眠溫度，讓消費者在羽絨、羊毛、化纖被的選擇中更有憑據。
而為了創造最美好的睡眠「舒適度」，HOLA還提供高品質的產品，親膚透氣的天絲床被、頂級埃及棉500織、1000織的獨特選品，消費者可以在現場觸摸及諮詢門市人員，找出最適合自己的產品。
