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根據首先由心理學家艾斯沃（Mary Ainsworth）和心理治療師包比（John Bowlby）在1950年代發展出來的依附理論，我們會映射嬰兒和孩提時期與家長或主要照顧者之間的相處。
3種依附型態，你是哪一種？
美國加州治療師、生活教練金（John Kim）指出，依附理論跟人一樣有細微差異，不過一般可概略分為三種：焦慮、逃避和安全依附。
研究顯示，屬於安全依附的人擁有最健全的關係。
1. 焦慮依附型態
焦慮依附的特徵是，會擔心重要他人、朋友或家人對你需求的回應，與你對他的回應不對等。
這一般是因為當事人小時候發現照顧者或家長並不可靠，無法持續對孩子的需求提供相應的照護。
金自己就是焦慮依附者。他爸媽來美國時幾乎沒什麼錢，拚命工作，比起培養孩子的安全依附，更擔心付不了帳單。
