我們整理了環境、時間，就已經達到「在舒適的空間與喜歡的事物共度時光」的成就，接下來就是整理人際關係了。
在人際互動中，我們很容易不小心就受傷了，有時是別人不經意的一句話，有時是不太熟悉的人引起的誤會，也有時是我們自己對自己造成的傷害。
「這時候說出來會影響氣氛，忍一下吧。」
「對方講話也太過分了，有必要說的這麼難聽嗎？但現在回嘴一定會吵起來，算了⋯⋯不跟他計較。」
像這樣為了和諧、不破壞氣氛而說隱忍的情緒，都會變成利劍插在自己身上，造成內心極大的壓力，所以任何話尤其是抱怨都要說出來。
但是有些場合就是不適合，或是說出來讓你壓力更大的時候，我可以分享一個我常使用的方法，就是拿出智慧型手機或電腦，開個記事本記錄下來。為什麼不用寫的？因為寫字一定會經過思考，寫的時候也會考慮排版，但打字可以是直覺的反應，有什麼想法當下就直接打出來，這麼一來能紓解情緒，二來也不會破壞氣氛。
先讓情緒飛，理智自動復位
打字的時候我就是一鼓作氣地打，反正也不需要給別人看所以不會排版或選字。通常會把這類檔案留一天，隔天等情緒穩定後再回過頭看，其中會有不少思考的盲點，當然也有即使看兩三遍還是對方不合理的地方，不過這時候就能針對那些矛盾再深入思考。
也可以清楚分析哪些事是被迫去做，你根本不想做的，就可以果斷放棄或想辦法外包；有些只是情緒上的反應，不是真的不可行的，也可以順從內心去試試看。
同理，如果生活中真的有些怎麼樣都相處不來的人，建議你一定要想辦法整理關係。因為若你不是打從心理喜歡對方，無論你和她再一起多久，都不會為你們加分，只會互相消耗而已。如果對方的發言讓你受傷、痛苦甚至因此生病，無論對方是父母、伴侶、手足或至親好友，都應該先停止聯絡。請記住，沒有什麼比守護自己更重要了。
（本文摘自天下雜誌出版《我要的新人生》）
