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你是否有過這樣的經驗？
即便已經睡飽了8個小時，起床以後卻依舊感覺到非常疲勞，而無論你如何休息，似乎都無法找回自己的最佳狀態。
「睡覺不會解決你的所有問題，」內科醫師道頓史密斯（Saundra Dalton-Smith）指出，不同種類的疲勞必須採用不同的休息方式。
因此如果你想要找回自己的最佳狀態，那麼找到對的休息方法尤其重要。
疲勞有七種，休息的方式也有七種。你是哪一種疲勞呢？
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生理疲勞
道頓史密斯指出，生理休息是所有人最基本的需求，生理休息可以分作被動休息與主動休息。被動休息最簡單的方式就是睡覺。
每個人需要的睡眠時間不一樣，你可以在6到8小時之間實驗，體驗起床以後的感覺，判斷你最適合的睡眠時間是什麼。
