臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。
日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬，我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」，決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始，幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。
（本文摘自天下雜誌出版《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》）
提升頭皮柔軟度，減少落髮、白髮，增強記憶力
頭頂上有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經、手少陽三焦經通行，可謂經絡密佈。順著經絡循行的方向頻繁地梳理頭皮，能活絡這些經絡。〈棄暗頭明〉錦囊第二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。
姿勢：☑臥 ☑坐 ☑站
操作步驟：
手指彎起來像梳子一樣，從眉毛上方的額頭開始，順著經絡循行的走向快速縝密地梳理整個頭皮，每個部位都要體貼仔細地好好照顧。至少用十爪指梳梳理十次。（時間約需四十秒）
小提示：
．相對於腳底，頭皮是人體的另一個端點。雖然沒什麼肌肉，但若是頭皮的筋膜過度緊繃，也會往下造成身體其他部位的僵硬。當代人對手機、電腦的重度依賴，使得頭部前傾的人口激增，因頭部前傾，造成水平方向的力矩變大，使得背後的豎脊肌筋膜為了重新取得平衡，筋膜附著在顱骨的骨著點會沿著枕骨向上移動，也造成該部位的緊繃與張力增加，造成後腦勺部位筋膜的張力增加與緊繃，頭皮的張力也因此增加。當我們將彎起來像梳子的手指，從額上向尾閭的方向梳理，藉由〈活絡頭皮一〉的導引，便能使頭部前傾導致大面積張力的問題得到舒解。我們從貓狗等四足動物的樣貌也可以想像這個道理，牠們站立時頭部位置在身體前方，就像人類為了看螢幕而前傾的頭顱一樣，這也正是貓狗喜歡被人從耳後搔癢的原因之一。
順著頭上經絡循行的走向，頻繁地梳理頭皮，能活絡這些經絡。
深層放鬆頭皮緊繃，有效減少掉髮、白髮，強化記憶力、增強反應力
或因受風寒入侵，或因吹冷氣電扇，更由於腦海中縈繞不去的念頭，日常的作息與慣習，常在不自覺間令頭腦過載、頭皮發硬、甚至青筋浮起――像是記錄了你身體的遭遇和心情的日記。
〈棄暗頭明〉頭皮導引的第三式〈活絡頭皮二〉，是透過指腹完整按摩整個頭皮，達到深度放鬆，進一步提升頭皮的柔軟度，更深層而全面地放鬆頭皮緊繃處的筋膜，有效減少掉髮，進一步增強記憶力與反應能力。可以用十指指腹以繞圈的方式緩慢輕柔地推動頭皮，直到梳子滑過頭皮，原本壘壘如山丘的觸感漸漸消失，感覺頭皮因牽動而軟化，指腹逐漸在頭骨上能滑動自如。
姿勢：□臥 ☑坐 ☑站
操作步驟：
①將十指指腹穩穩地壓在頭皮上，原處旋轉十圈帶動你的頭皮。指腹要確實按摩到頭皮，不要只在頭髮上滑動。
②換個區域繼續按摩，每處旋轉十圈，直到整個頭皮都仔細按摩過一遍。（時間約需五十秒）
