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臨場腦中一片空白?哈佛神經科學家教你「情境記憶法」,增強記憶力

下次面對面試、考試等重要場合,臨場想不起來自己要如何表現,先不要驚慌。哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃教你破解!

記憶力-哈佛-大腦-阿茲海默 圖片來源:Shutterstock
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忘記走進房間的原因,是我聽到人們最常抱怨的一種失憶。我們都有這樣的經歷:我們走進房間,不解地搔著頭。我為什麼要來這裡?

答案與情境有關。當回憶的情境與記憶形成時的情境相吻合時,記憶的提取就會容易很多,也快得多,也更容易完全提取。

在相同的條件下學習和回憶,我們都更有可能準確記憶。我最喜歡的一個研究找了一群深潛者,讓他們在蘇格蘭的海岸上和水中進行實驗。一半的人在海面下六公尺處學習一份單字清單;另一半的人在海灘上學習同一份單字。之後,實驗者要求每個人盡量寫下記得的單字,學習與回想的情境分成四組:

1、在水中學習,也在水中回憶
2、在水中學習,但在海灘上回憶
3、在海灘上學習,也在海灘上回憶
4、在海灘上學習,但在水中回憶

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一生都能好好記憶:哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
一生都能好好記憶:哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
作者:莉莎.潔諾娃

出版社:天下雜誌

出版日期:2021/07/28
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