徵候與症狀
■經常頭痛
■不易入睡
■疲倦
■消化不良
■皮膚變差
■背部或頸部酸痛
■食慾不佳或飲食過度，飲酒過量
心理上：
■焦慮、緊張、易怒
■從社交活動中退縮下來
■悲觀、犬儒
■覺得無聊
■脾氣變壞、憤怒
■無法専注，表現失常
壓力可以是我們對任何情境的反應（不管是好或壞）。引起壓力的情境會令身體釋出某些荷爾蒙，包括一種叫腎上腺素的荷爾蒙，它可以快速提供我們氧氣與能量。
但如果這種荷爾蒙一再增加，會讓我們的身體無法恢復正常狀態，而造成胃潰瘍、高血壓或食慾不振的現象。長期壓力還會造成偏頭痛、憂鬱症、成年型糖尿病，以及消化性疾病。長期壓力也會減弱免疫系統功能，而使你的抵抗力變弱。
