吸氣，吐氣。你有多久沒停下腳步，享受氣息吐納的片刻寧靜？
如何在新冠疫情打亂一切計劃的忙碌和未知中，享受獨處，已經是這場亂世中的必修課。
被迫在家隔離的人們，在靜態的冥想、禪修、正念、內觀等找到新視野；相對不受封城影響的，則在登山、健身、攀岩、走路的挑戰中，重拾身心靈的安頓。
過去一年來，新冠疫情的起伏，讓本來要到國外留學的學生，或是被迫在家照顧父母、不敢帶長輩出門的中年子女，都出現在身心科診間求助。
聚焦自我，勇敢改變的最好時刻
與其被動忍耐社交隔離，不如借力使力、主動出擊，在獨處的時光裡，重新研發出更好的自己。
從企業家、運動員、藝術創作者到樂享退休生活的每一個人，突如其來的動盪觸發焦慮的心緒，但也按下了改變的開關，邀請你勇敢前行。
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