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今日事一定要今日畢?洪蘭:拖延是壞習慣,但結果不一定都不好

【洪蘭專欄】面對煩人的代辦事項,你習慣拖到最後一刻,還是早點解決?根據研究,拖延的確是壞習慣,但選擇今日事、今日畢卻不見得有最好的結果。

新冠肺炎-疫情-拖延-實驗-習慣-忍耐-中庸之道-洪蘭 圖片來源:Shutterstock
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美國新冠病毒疫情嚴重,已有500多萬人確診,超過16萬人死亡了。疫情會擴散得那麼快,除了人們不肯戴口罩或保持社交距離之外,心理學家指出還有另外一個原因:人們喜歡輕鬆無負擔的心理狀態,對不喜歡的事情會希望趕快結束。

所以疫情才稍緩,就迫不及待地出門旅遊、吃飯,接觸人群後,疫情又嚴重起來了。

研究發現,人們對不喜歡的事情有兩種態度,一是拖延,拖到最後,希望事情自動消失;另一是趕快把它做完,使心裡沒有負擔。

但前者不但事情沒有消失,反而變得更糟,小洞不補,大洞吃苦,因此拖延不被鼓勵,愈討厭的事要愈快解決,今日事最好今日畢,就出現了以下的情形。(看更多:「等一下」再做,代表「永遠不會做」!你是「拖延症」患者嗎?

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