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約翰霍普金斯大學臨床心理學家摩蕾（Lauren Murray）說：「人類其實不太擅長無止境地待在家裡，不知道可以做什麼。」
換句話說，我們如果有太多閒暇時間，反而不太知道怎麼消磨。
如果你真的因為隔離期間無所事事而感到焦慮，專家建議可以進行以下減壓活動，幫助心靈平靜下來。
1. 著色、塗鴉
研究證實，結構性地替相對複雜的圖式上色（例如對稱的曼荼羅圖形或一般著色簿的圖案），可以讓你進入冥思狀態，有助降低焦慮。你可以去找大人的著色素材，或自己畫自己的也可以。
2. 走路
走路不但可以活動一下筋骨，也有益心理健康。假如你可以出門稍微走走，研究證實快走可以增加你的創造力，蘋果共同創辦人賈伯斯更是走路開會的超級愛好者。2016年一項研究發現，走路也能讓你更快樂，減少你的無聊與憂鬱，即使在室內步行也可以。（至於新冠肺炎期間，你即使外出步行，最好也跟其他人保持一公尺以上的距離以策安全）。
