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如果你有下背痛的問題，你必定知道那會對生活產生多大影響。大多數人視為理所當然的簡單之事，例如出門散步、坐在桌前、甚至是大笑，都有可能引發嚴重疼痛。
事實上，這種疼痛嚴重到許多人願意花費不少金錢來治療。
美國脊骨神經醫學會（ACA）指出，下背痛在美國帶來的財務成本「至少每年500億美元」。
更令人驚訝的，或許就是承受下背痛之苦的人數。梅約診所指出，背痛是請假或看醫生最常見的理由之一，亦是身體殘疾的重要肇因之一。大多數人也都出現過一次以上的下背痛。
運動是協助緩解下背痛的重要工具，但下背痛患者在運動時必須謹慎小心。
物理治療師和背部專家，最常建議用來緩解下背痛的運動之一即為伸展。當然，嘗試任何運動之前，務必先諮詢醫生。
