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日行一萬步保健康，已經不夠用了嗎？
美國杜克大學演化人類學教授龐策（Herman Pontzer）在6月15日出刊的《新科學人》（The New Scientist）中寫到，每天1萬步的目標太低，我們每天應該走上1萬5千步，相當於運動2小時，才能維持健康。（延伸閱讀：走路6個月，大腦發生什麼事？）
每日1萬步的健康守則，來自1964年東京奧運前夕的一場行銷活動。當時，日本九州健康福祉大學的波多野義郎研究發現，若每日步數從4千增加到1萬步，可以多燃燒約500卡，「一天一萬步」因而成為「萬步計」這款計步器的口號。
但龐策從人類演化的角度分析，當我們逐漸從一天休息18小時的靜態生活，轉向250萬年前的狩獵採集生活，走過高山低谷的覓食之旅，讓我們的心臟與肌肉更強健，血管更有彈性。
